co na masy

[...] to plony będą nieco mniejsze, tak samo jest z aminokwasami. Trafiając w okno anaboliczne po treningu organizm szybciej przyswoi aminokwasy co zaowocuje większym przyrostem masy i siły. Wspomniałem już trochę o tym kiedy stosować aminokwasy ale o tym troszkę później i więcej. EEA Xtra, Bcaa Xtra i Leucine Xtra maja także działanie [...]

Witam ok muszę przyznać że naczytałem się naprawdę sporo przyborze masy i nie wątpię że większość z was ma na pewno dosyć tego tematu z tym że znaczna większość jest odnośnie sezonowców masa mięśnowa na lato nie o to mi chodzi aż tak mi nie smakuje woda żeby wlewać ją w siebie wiadrami i nic poza tym z tego nie mieć puzniej ale do żeczy niema co [...]

[...] bo planuje wrócić do grania w basket, a ostatnimi czasy wpadło mi tyle mięcha że czuje sie jak w nie swoim ciele gdy biegam z piłką i troche mnie to ogranicza ;/ EDIT. nie żebym nie chciał być największy na świecie, ale póki co spokojnie moge sobie nadać oprócz tej masy troche sprawnosci :D Zmieniony przez - pat34 w dniu 2012-11-27 20:27:13

[...] konfiguracjach tych obu rzeczy :-) ); Potem z czasem coraz więcej i więcej i tak do 24. Czy tam nawet wyciskań 28kg :-) Ważycie (i Wycisk też) circa 110kg, to dla Was 30%masy ciała. Jak dla mnie 20kg (przy 70kg). Patrząc teraz - nie żałuję, a że dla mnie 32kg to jakaś wirtualna masakra - spowodowane jest to patrzeniem przez pryzmat swoich [...]

Zobaczymy :) Po zawodach na pewno zwiekszanie masy, ale jezeli mam startowac to poza klasyk sie nie wybieram. Dzisiaj zaczelo sie ladowanie takze podjadam sam ryz z cynamonem + kurczak w cynamonie + ananasa. Glodny strasznie, zasysam kazdy posilek i co chwile glodny ;) /SFD/Images/2015/5/14/40dd2c97b3694adf96ec7ba630b44300.jpg

[...] kreatyną nie może być zalecana w tlenowych dyscyplinach wytrzymałościowych, ponieważ kreatyna zatrzymując wodę w organizmie, głównie w mięśniach, doprowadza do przyrostu masy ciała, co może upośledzić sprawność Istnieją także doniesienia o zaburzeniach pracy serca, wątroby i nerek przy suplementacji kreatyną [...]

[...] to g***no %-) W podciąganiu ustawiłem stały ciężar i w przerwie go nie zdejmowałem to potem przy pompkach w ogóle go nie czułem mając na sobie. Reszta ok! Kilka pytań: -Ile masy ciała wyciskam przy pompkach na poręczach? 60?70%? -Jaka metoda jest lepsza: a)zwiększanie ciężaru co serię. b)pracowanie na stałym ciężarze i co jakiś czas zmieniać [...]

[...] sytości - mniejszy wybór produktów (jedzenia) może ograniczać apetyt - dużo niezbędnych zdrowych tłuszczy i białka WADY: - część spadku wagi, to utrata beztłuszczwej masy ciała (glukogeneza) - spadek wagi przstaje być widoczny po roku (wg. niektórych badań) - może powodować ketozę (groźba kwasicy) - jest uboga w zdrowe warzywa i owoce [...]

[...] Ci pomaga w przygotowaniach? Jeżeli sam to widać, że wiesz co robisz i warto się u Ciebie poradzić.. Powiedz mi jeszcze ile czasu na redu jesteś? I jak wygladalo przejście z masy na redukcje? Od razu bez zbędnego p******enia wszedłem na mniejszą kaloryczność czy obniżałeś powili węgle i fat? Ja planuję od stycznia od razu na UD2 i tak na miesiąc [...]

To dobrze że nie jesteś przeciwny %-) Co do wody i wagi to mnie ona nie obchodzi woda kiedyś zejdzie a na wage nie patrze zabardzo , narazie kieruje sie tylko lustrem , bo brakuje mi dużo masy , właśnie przeglądałem stary dziennik i doszłem do wnioksu że byłem chodzącym szkieletem :))

[...] nie znana 1. Kwaśny żołądek kwasu lub 2. odbijanie wzdęcia lub obrzęk twarzy, ramion, dłoni, kończyn dolnych lub stóp 3. trudności z poruszaniem 4. szybki przyrost masy ciała 5. dyskomfort żołądka lub zdenerwowany 6. mrowienie dłoni lub stóp 7. niezwykłe zyski lub straty wagi Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-06-17 16:20:20 [...]

[...] i narządu wzroku a hormon wzrostu nie jest lekiem na to. No ale mniejsza z tym. Jeżeli dobrze zrozumiałem to chcesz zastosować GH jako środek na zwiększenie masy mięśniowej? Błąd. Piszesz, że chłopak spożywa 3-4 tys kcal dziennie i moim zdaniem po prostu nie przekracza swojego zapotrzebowania. Dla porównania, moje w DT jest +/- [...]

[...] jak najwięcej tłuszczu z brzucha bo praktycznie tylko tam go mam nie tracąc przy tym mięśni bo i tak zbyt wiele ich nie ma :) 2. Od nowego roku zbudować trochę mięsnej masy :) Ile? W zasadzie każdy kg mięśni będzie sukcesem. Zasadnicze pytania są dwa - czy to dobry pomysł? i jak to zrobić? Osobiście skłaniam się ku CF, trochę próbowałem i [...]

[...] masa enzymow ktore katalizuja praktycznie kazda z miliona reakcji zachodzacych co chwila w naszym organizmie. spozycie jest rozne u dzieci wynosi ono 3g na kazdy kg masy ciala, u przecietnych doroslych ok 1g zapotrzebowanie sportowców dyscyplin wytrzymałościowych wynosi 1.0-1.4 g/kg masy ciała dziennie. - sportowcy dyscyplin [...]

[...] ale ja się kompletnie na tym nie znam, dlatego poszłam do dietetyczki, aby sama określiła kiedy, ile i czego powinnam jeść. Postawiła mnie na wagę, powiedziała ile mam masy beztłuszczowej oraz BF, zrobiła „wywiad” na temat trybu życia, dotychczasowych nawyków itd. i powiedziała czego i ile mam jeść i tyle. Co do Pilatesa to w życiu tego nie [...]

Wskaźnik wyszedł 21,86,czyli jest lekki talent w tym kierunku. Masz szanse na poprawę masy mieśniowej o ok 6-12 kg max-czystej masy. Ale zajmie to 5 lat minimum. Wykorzystałeś na razie 86 % swojego potencjału-jest co robić mimo mniejszego talentu niż np Gwid. Optymalna sylwetka dla Ciebie- 85 kg masy i 7 % bf-bardzo ładnie ! I nie jesteś na [...]

[...] 3x15 Spięcia na ławce rzymskiej 3x20 Starałem się wrzucać zdrowe źródła węgli i ograniczyć spożycie tłuszczy. Niestety pod koniec dnia skusiłem się dorzucić do naleśników masy krówkowej (350g)- teraz pozostały wyrzuty ;) Dieta: Przed treningiem(8:00): 200g filet z kurczaka + warzywa Po treningu(11:30): 150g filetu z kurczaka + 250g ryż [...]

i co chorjaku co wyszlo nic nie wyszlo i mi nie gadaj ze wyszlo a wiesz to co ty skonczyles to mnie nie interesuje no wiesz lepiej bedizesz wyglodal jak dowalisz masy i ja podzezbisz puzniej co ty jedziesz na mnie a ja bede na ciebie acha wariat napisz co miales napisac a nie zaslaniasz sie zeby poszukac Moderator dzialu odzywki znaczy [...]

[...] x 75% = 15 20 x 80% = 16 progresja o 1 kg nieodczuwalna Obciążenie jest identyczne. Wyobraź sobie teraz że 75% ciężaru dla wyciskania na klatkę to 95 kilo(a twój max to 100) i robisz progres o 1 kg co tydzień A właśnie taka groteska zachodzi przy plecach jak nie weźmiemy pod uwagę masy ciała. Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-10-30 17:59:25

[...] Bo czytałem np. że testosteron do pewnych wartości POMAGA, a powyżej pewnego progu może prowadzić do uszkodzenia. "Żeby zaplanować cykl którego celem jest zwiększenie masy/siły przy jednoczesnym zwiększeniu siły stawów/ścięgien.wiązadeł, wystarczająco aby nadążyło przy dużym przyroście mięśni, musisz wybierać środki takie jak Eq, Deca, [...]